每个父母都可以希望望子成龙、望女成凤，但是父母更希望他们的孩子健康和安全。每个家长都不希望自己的孩子有多动症。事实上，多动症是可以预防的。家长对多动症危害性的轻视、孩子的学习障碍与学龄儿童中儿童多动症的高发率密切相关，其发生的机会很多。专家显示，孩子经常吃一些坚果和芝麻，可以有效预防多动症，为什么?

　　1.坚果

　　(1)核桃含有一定的磷脂，可以保护脑神经，维持正常的脑功能;锌、锰含量高，易吸收。这两种微量元素参与垂体活动，维持各种激素的正常功能，从而促进大脑神经递质的传递。维生素B和维生素E含量高，都可以集中注意力，健脑益智。综上所述，经常吃核桃(每天2~3个核桃为宜)可以促进注意力集中，维持大脑功能正常，可以预防多动症。

　　(2)葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、维生素B等营养元素，能调节脑细胞代谢，提高大脑的抑制功能。经常食用可以预防多动症。

　　2.芝麻

　　它含有一定量的亚麻酸和亚油酸，容易被人体吸收。亚麻酸可以形成二十二碳六烯酸(DHA)，二十二碳六烯酸是脑神经的主要原料，因此可以维持和促进大脑的正常功能和活动。亚油酸能参与磷脂在体内的合成代谢，还能促进二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)的产生，从而补充大脑神经营养，维持大脑的正常功能来预防多动症。

　　以上就是为大家介绍的可以预防多动症的食物。家长也要多关注孩子平时的行为，尽早发现并治疗，避免因为多动症影响智商，希望有多动症的孩子早日康复。